Retrouver joie et sérénité durables en pratiquant la méditation tibétaine
"Ceux qui auront pratiqué 21 séances de méditation guidée avec Khandrola, verront la totalité de leur karma négatif s'effacer et à leur mort, les Bouddhas et Bodhissattvas les guideront vers le champ pur de leur choix. Bien sûr, à condition, qu'entre temps, ils ne commettent pas l'un des cinq actes les plus graves." Son Eminence Drubpön Tharchin Rinpoché
La méditation tibétaine peut être pratiquée par tout le monde, en tous lieux (entreprises, écoles, hôpitaux, maisons…) et à tout moment. Méditer est simple et complexe à la fois, mais c’est un exercice vital et indispensable à intégrer dans notre quotidien pour pouvoir en retirer de grands bienfaits .
La pratique principale du Bouddha, il y a 2600 ans afin de trouver le remède aux souffrances du monde, fut la méditation.
Comment méditer ? Quelles sont les techniques de méditation ?
Il est possible de décrire les techniques par écrit mais cela n’aurait pas grand intérêt car pour qu’elle soit efficace, efficiente et bénéfique, la méditation doit être pratiquée. Qu’on l’appelle “de pleine conscience”, “transcendantale”, “de l’instant présent” ou “shiné ou lagtong”, la méditation date de l’époque du Bouddha, il y a plus de 2600 ans. Il est aisé de trouver les techniques sur internet mais dans les soutras et tantras bouddhistes, il est bien précisé que les techniques de cette activité doivent se requérir auprès d’un maître ayant lui-même effectué cet exercice auprès d’un pratiquant authentique et sérieux et doit avoir lui-même plusieurs heures de pratiques à son actif. Il est indispensable de passer par le champ expérimental pour en intégrer correctement les techniques. Le Vénérable Drubpön Tharchin Rinpoché qui a médité plus de 41.000 heures, propose des stages d’apprentissage.
Khandro Padma Dreulma (Laurence) propose des séances de méditation tibétaine chaque dimanche matin tout au long de l'année. Ces séances conviennent aux débutants comme aux confirmés.
Les bienfaits de la méditation prouvés par les scientifiques et les médecins
Sa Sainteté Le Dalaï-Lama, Matthieu Ricard et bien d’autres ont travaillé avec les scientifiques afin de “prouver” que les effets de la méditation étaient à plusieurs points de vue, bénéfiques. Suite à des expériences menées, il a été démontré que les personnes pratiquant la méditation étaient largement moins sujets au stress, à l’angoisse, aux peurs que les personnes ne la pratiquant pas. Les méditants ont tendance à développer moins de maladie et à vivre plus longtemps. Toujours d’un point de vue scientifique, la méditation modifierait durablement certaines zones de notre cerveau qui développent les émotions positives telles que la joie, le bonheur, l’enthousiasme et la maîtrise de soi.
Le stress et la plupart des maladies de notre époque proviennent d’un mental trop agité, déconcentré et perdu à cause des trop longues heures passées à regarder notre téléphone, nos écrans. Pendant que nous laissons défiler les images et les mots sur nos écrans, notre cerveau n’est plus sous contrôle. Nous perdons l’habitude de réfléchir par nous-même et laissons entrer toutes sortes d’informations de façon inconsciente dans notre cerveau.
Le non contrôle de nos pensées entraîne des troubles psychiatriques, psychiques et psychologiques tels que la déprime, le stress, le manque de confiance en soi. Lorsque le mental dysfonctionne, le corps se met à créer des maladies; les flux énergétiques se nouent, les maladies s’installent alors dans ces zones.
Méditer permet de recentrer l'esprit, de le pacifier, d’en révéler sa nature lumineuse. La méditation permet de développer de nombreuses qualités positives comme la joie, la paix, la compassion, la force mentale...
